다이어트할 때 운동부터하면 안 빠지는 이유

다이어트 할 때 운동만 해서 살 빠지지 않는 이유

다이어트는 운동만으로 되는 것이 아니라, 식단이 더 중요하다는 사실!

체중 감량을 70~80% 식이요법 / 20~30%는 운동

그만큼 식단을 중요하게 생각해야지 그렇다고 운동을 하지 말라 이런건 아님!!!

체중 감량 후에 운동을 꼭 해야 하는 이유

정체기, 요요, 근손실 오기 때문에 식단이랑 같이 병행하는 것이 좋음

결국, 다이어트 = 식단 + 운동이다 

출처 : https://www.youtube.com/watch?v=tMdrKAUnZNs